Steigere Deine Leistungsfähigkeit mit der Achtsamkeits-App BOOOST
In der heutigen, schnelllebigen Welt kann es manchmal schwierig sein, einen Moment der Ruhe zu finden. Unsere Gedanken können leicht von einer Aufgabe zur nächsten springen, und es kann eine Herausforderung sein, uns auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Hier kommt die Achtsamkeits-App BOOOST ins Spiel. Was ist BOOOST? BOOOST ist eine innovative Achtsamkeits-App, […]
Stress beginnt im Kopf: Wie Du mit BOOOST Stress bewältigen kannst
Stress ist ein allgegenwärtiges Phänomen in unserer heutigen, schnelllebigen Gesellschaft. Doch was viele nicht wissen: Stress beginnt im Kopf. Unser Gehirn ist der Hauptakteur, wenn es um die Entstehung und Bewältigung von Stress geht. In diesem Beitrag möchten wir Dir zeigen, wie Du mit Hilfe von BOOOST, 90-Sekunden-Achtsamkeitsübungen, Stress effektiv bewältigen kannst. Stress und das […]
Wie Glaubenssätze unser Leben beeinflussen
Glaubenssätze sind tief verwurzelte Überzeugungen, die wir im Laufe unseres Lebens entwickeln. Diese Überzeugungen beeinflussen maßgeblich, wie wir die Welt wahrnehmen, wie wir uns selbst sehen und wie wir auf verschiedene Situationen reagieren. Weltanschauung und Wahrnehmung Glaubenssätze formen unsere Weltanschauung. Sie beeinflussen, wie wir die Realität interpretieren, welche Bedeutung wir Ereignissen zuschreiben und wie wir […]
Das Eisbergmodell: „Mehr als wir glauben, fliegen wir per Autopilot“ D. G. Myers
Während Sigmund Freud das Unbewusste als negative und bedrohliche Kraft bezeichnete, welche unser Verhalten steuert, besinnen sich heute viele wieder auf den Nutzen des Bauchgefühls und der Intuition. Wie viel Prozent unseres Verhaltens bzw. unserer Aktivität im Gehirn unbewusst ist, geht von 80 % bis 99 %. Allen gemeinsam ist, dass ein sehr großer Teil […]
Dankbarkeitspraxis mit BOOOST: Positives Denken fördern
Es ist nicht immer einfach, sich auf die positiven Aspekte des Lebens zu konzentrieren. Stress, Ängste und Sorgen können oft die Oberhand gewinnen und unser Wohlbefinden beeinträchtigen. Hier kommt die Dankbarkeitspraxis ins Spiel, eine Methode, die uns hilft, uns auf die guten Dinge im Leben zu konzentrieren und so ein positives Mindset zu fördern. Mit […]
Einfache Achtsamkeitsübungen für Anfänger mit BOOOST
Unser hektischer Lebensstil, geprägt von ständiger Erreichbarkeit und endlosen Verpflichtungen, lässt oft wenig Raum für Entspannung und Achtsamkeit. Dabei sind kurze Auszeiten für unsere geistige Gesundheit und unseren Erfolg von entscheidender Bedeutung. In diesem Blogbeitrag stellen wir Dir den „90-Sekunden-BOOOST“ vor, eine 90-Sekunden-Achtsamkeitsübung, die in der heutigen schnelllebigen Welt inspirierende Veränderungen für Dein Leben bewirken […]
Dein Reptiliengehirn verstehen: Wie können Achtsamkeit und Meditation bei der Stressbewältigung helfen?
Das Reptiliengehirn ist ein Teil Deines Gehirns, der evolutionär betrachtet schon ziemlich lange existiert und in der Vergangenheit unser Überleben gesichert hat. Noch heute spielt es eine entscheidende Rolle im Alltag, besonders, wenn es um Stress und Angst geht. Das Reptiliengehirn: Dein Überlebenskommandozentrum Welche Funktion hat das Reptiliengehirn? Dieser Teil deines Gehirns, auch als Hirnstamm […]
BOOOST: Schnelle Entspannung für jede Situation
In der Hektik des modernen Lebens sind Momente der Ruhe und Gelassenheit oft Mangelware. Der Alltag kann stressig sein, und Stress hat nicht nur kurzfristige Auswirkungen, sondern kann sich auch langfristig auf unsere körperliche und geistige Gesundheit auswirken. Doch es gibt eine einfache Methode, die Dir in nur 90 Sekunden helfen kann, Anspannung in Entspannung […]
Der 90-Sekunden-BOOOST „Auszeit“: sich besinnen – dazugewinnen
In unserer hektischen Welt, die von Terminen, Verpflichtungen und ständiger Erreichbarkeit geprägt ist, kann es schwer sein, einen Moment der Ruhe und Entspannung zu finden. Ständige Bewältigung von Stimmungsschwankungen und Stressabbau sind Herausforderungen, mit denen viele von uns tagtäglich konfrontiert sind. Doch was, wenn es eine einfache, effektive Möglichkeit gäbe, in nur 90 Sekunden einen […]
BOOOST: Die Geheimwaffe für erholsamen Schlaf
