Stress, Hektik, Zeitmangel – das sind Begriffe, die in unserer heutigen Welt allzu vertraut sind. In der Suche nach einem Weg, wie Menschen ihren Alltag besser meistern können, haben wir uns auf eine Reise begeben, die uns zu einer überraschenden Entdeckung geführt hat. Ursprünglich hatten wir nicht vor, eine App zu entwickeln, sondern vielmehr nach neuen und einfacheren Wegen gesucht, um den Alltag zu bewältigen. Doch schließlich stellte sich heraus, dass wir einen wahren Volltreffer gelandet haben. Und so wurden die Kurzzeit-Meditationen Booost geboren.
90 Sekunden, die Dein Leben verändern
Was macht unsere Booosts so besonders? Die Erkenntnis der CAVA-Studie lautet: „Weniger ist mehr“. Die Effektivität und Nachhaltigkeit können bereits mit 90 Sekunden pro Anwendung erreicht werden. Jeder kann 90 Sekunden am Tag finden, sei es morgens zum Kaffee oder zwischendurch in einer kurzen Pause. Diese kurze Zeitspanne ist ein Schlüssel zur Integration in den hektischen Alltag, ohne dabei kostbare Zeit zu rauben. Eine magische Zutat, die Booost einzigartig macht, ist die begleitende Musik, welche die Stimmen unterstützt und die Übungen noch effektiver macht.
Konsequente Anwendung: Der Schlüssel zum Erfolg
Die Auswertung der Studie hat ergeben, dass die konsequente Anwendung von Booosts einen signifikanten Unterschied macht. Wie die CAVA-Studie gezeigt hat, profitierten diejenigen, welche die Übungen viermal täglich in 28 Tagen durchführten von einer weitreichenderen Wirkung im Vergleich zu denen, die die Übungen unregelmäßig machten. Dieses kleine, aber konsequente Engagement wirkt sich auf alle erfassten Bereiche aus.
Wohlbefinden und Schlaf
Die Anwendung von Booost hat in der CAVA-Studie bereits nach kurzer Zeit positive Auswirkungen auf das körperliche Wohlbefinden und das Schlafverhalten gezeigt. Dies ist von großer Bedeutung, da viele Menschen Schwierigkeiten haben, erholsam zu schlafen. Die Verbesserung des Schlafverhaltens trägt zu einem besseren Wohlbefinden und zur Leistungssteigerung bei.
Stressprävention und Stressbewältigung
Die Anwender berichteten auch von positiven Auswirkungen auf die Stressvorbeugung und den Umgang mit Stress. Stress ist in unserer heutigen Gesellschaft allgegenwärtig, und bewusste Stressprävention kann tiefgreifende Veränderungen im Alltag bewirken. Mit Booost reichten bereits 90 Sekunden-Übungen aus, um eine erfolgreiche Stressprävention zu generieren.
Physische und psychische Auswirkungen
Die Booost-Übungen zeigten überraschend schnelle Verbesserungen in physischen Beschwerden, wie Bauchschmerzen oder dem nächtlichen Zähneknirschen. Die psychischen Auswirkungen sind ebenso beeindruckend. Freude, Energie und Achtsamkeit gehen Hand in Hand und beeinflussen sich positiv.
Nachhaltige Veränderungen
Studien haben gezeigt, dass bereits nach ein bis zwei Wochen neuronale Veränderungen auftreten. Um diese Nachhaltigkeit zu erhalten, war die CAVA-Studie auf 28 Tage ausgelegt, aber die Übungen können ein Leben lang genutzt werden. Denn, wie heißt es so schön: „Stress entsteht im Kopf, Entspannung auch.“
Booost: Die tägliche Gewohnheit, die dein Leben verändert
Vielleicht fragst Du Dich, ob eine solche Veränderung auf Dauer funktioniert. Die Antwort lautet: Ja, wenn es zu einer Gewohnheit wird. Genauso, wie Du täglich Tee oder Kaffee trinkst oder Mahlzeiten zu Dir nimmst, entwickeln sich Gewohnheiten im Laufe der Zeit. Booost kann zu einer festen Gewohnheit werden, die Deine Leistungsfähigkeit, Energie und Lebensqualität steigert. Die Booost-App unterstützt Dich auf diesem Weg und belohnt die Integration in den Alltag. Also investiere 90 Sekunden täglich und hebe Dein Leben auf ein neues Level – es könnte die beste Investition sein, die Du je gemacht hast.
