In der Welt der Psychologie gibt es wenige Konzepte so weit verbreitet und tiefgreifend wie die Bedürfnishierarchie von Abraham Maslow. Diese Theorie bietet einen faszinierenden Einblick in die menschliche Motivation und die verschiedenen Stufen, die wir durchlaufen, um uns selbst zu verwirklichen. Maslow hat die menschlichen Bedürfnisse kategorisiert und beschrieben, welche Bedeutung dies für unser Streben nach Glück und Erfüllung hat.
Aufbau der Bedürfnishierarchie
Die Bedürfnishierarchie ist ein sozialpsychologisches Modell zur Erklärung von Motivation und dem daraus resultierenden Handeln. Es basiert auf den Erkenntnissen Maslows. Sie besteht aus fünf Ebenen die später um drei weitere (Stufe 5, 6 und 8) ergänzt wurden. Man geht davon aus, dass die Bedürfnisse einer Ebene zu etwa 70 % erfüllt sein müssen, um das nächsthöhere Bedürfnis in den Vordergrund treten zu lassen. Das bedeutet auch, dass die Ebenen nicht statisch sind, sondern überlappen.
Lass uns einen genaueren Blick auf die ersten vier Stufen werfen – die Defizitbedürfnisse.
1. Stufe: Physiologische Bedürfnisse
Die Basis von Maslows Hierarchie bilden die physiologischen Bedürfnisse – die grundlegenden Anforderungen, die wir als Menschen zum Überleben benötigen, wie Nahrung, Wasser, Schlaf und Unterkunft. Ohne diese Grundlagen können wir nicht überleben, geschweige denn höhere Formen der Erfüllung erreichen.
2. Stufe: Sicherheit
Sobald diese Bedürfnisse zum großen Teil befriedigt sind, treten Sicherheitsbedürfnisse in den Vordergrund. Dies umfasst die Suche nach Sicherheit, Schutz und Stabilität in verschiedenen Bereichen unseres Lebens, sei es finanziell, gesundheitlich oder emotional. Menschen sehnen sich nach einem Gefühl der Sicherheit und einem Umfeld, das Schutz und Vertrauen bietet.
3. Stufe: Soziale Bedürfnisse
Sobald die grundlegenden physiologischen Bedürfnisse erfüllt sind und ein gewisses Maß an Sicherheit vorhanden ist, rücken die sozialen Bedürfnisse in den Fokus. Diese umfassen das Verlangen nach Zugehörigkeit, Liebe, Freundschaft und die Akzeptanz durch andere. Der Mensch ist von Natur aus ein soziales Wesen und strebt danach, in Gemeinschaften integriert zu sein und enge Beziehungen zu anderen aufzubauen. Der Aufbau sozialer Bindungen und die Kommunikation mit unseren Mitmenschen steht hier im Vordergrund.
4. Stufe: Individualbedürfnisse
Sind die ersten drei Basisbedürfnisse weitestgehend befriedigt, sehnen wir uns nach Wertschätzung und Anerkennung. Wir möchten von anderen geschätzt und respektiert werden, sei es in Form von Lob, Erfolg oder Prestige. Während bei einigen Menschen das Streben nach Erfolg im Vordergrund steht, ist für andere Unabhängigkeit und Freiheit das erstrebenswerte Ziel. Die Anerkennung spielt eine entscheidende Rolle für unser Selbstwertgefühl und unsere psychische Gesundheit.
Unterstützung durch die BOOOST-App
Wie kann die BOOOST-App hier unterstützend wirken? Befinde ich mich durch die äußeren Umstände oder Stress auf einer der unteren Ebenen, sehne ich mich nach Liebe, Anerkennung und Erfolg. Vielleicht fehlt es mir auch an Selbstbewusstsein, was mich in meiner Entwicklung hemmt. Was es auch sei, die BOOOST-App hat den passenden Booost. Die 90-Sekunden-Übungen „Liebe“, „Umgang mit Angst“, „Selbstbewusstsein“, „Loslassen“ oder „Balance“ bieten Dir einen Zustand von Wohlbefinden und ermöglichen Dir damit, Dich weiterzuentwickeln.
Nutze die BOOOST-App als Wegbegleiter zu mehr Wohlbehagen und innerer Ruhe.
